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Pour en apprendre plus sur la relaxation

 

 

Bienvenue dans les Montagnes de la Relaxation, ce mois-ci nous vous embarquons, petits et grands, dans un univers dépaysant et relaxant, dans lequel Edgar va devoir faire face à ses émotions et va découvrir le pouvoir de la méditation ! 🪷

 

Mais avant de partir explorer ces montagnes pleines de surprises, à la recherche de réponses à toutes les interrogations d’Edgar, connaissez-vous ces différentes méthodes de relaxation pour petits et grands ? 🧘‍♀️

 

 

Voilà une liste de nos préférés !

Cinq idées d’activités de relaxation et méditations pour enfants

 

La position de la grenouille

Pour aider les enfants à découvrir les exercices de méditations et de relaxation, on utilise souvent des positions ou postures qui imitent des animaux. On connaît particulièrement la position de la grenouille, qui permet à l’enfant de se concentrer et de se détendre tout en s’amusant. 🐸

 

Sous la pluie

La musique et les bruits 🎧 sont des outils très puissants pour travailler sur la relaxation. Selon les enfants, certains sons sont plus efficaces que d’autres. Tout comme les adultes, de nombreux enfants apprécient le bruit de la pluie. Vous pouvez associer une activité de lecture avec une ambiance sonore pluvieuse, pour un moment détente garanti. 📚

 

Les yeux fermés

Connaissez-vous le jeu de la marionnette ? Demandez à votre enfant de fermer les yeux et de bouger son corps au rythme de votre voix. L’enfant, amusé par la forme du jeu se prêtera facilement à l’exercice. 🧸

 

À vos crayons

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les activités créatives 🖍 et manuelles sont de bonnes solutions pour détendre vos petits cancres. Un atelier de découpage, de peinture, un puzzle… Les activités minutieuses qui demandent à l’enfant une certaine concentration 💡 sont assez efficaces pour travailler la relaxation.

 

Les émotions

Comprendre ses émotions et savoir comment réagir quand elles surviennent est important pour l’enfant. Il existe de nombreux ouvrages spécialisés sur des exercices de sensibilisation aux émotions. 🥰

 

Dans notre nouvelle histoire “Les Montagnes de la Relaxation”, les enfants sont sensibilisés aux émotions et à la méditation en accompagnant Edgar le renard dans une véritable quête spirituelle. 🦊

Edgar méditation

 

Découvrez d’autres astuces dans notre nouvelle histoire : Les Montagnes de la Relaxation ⛰

 

fond orange motif

 

Découvrez cette histoire d’Edgar

Carnet d’Edgar : Les Montagnes de la Relaxation

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Vous aussi, rejoignez les 30 000 familles qui suivent les aventures d’Edgar :

 

 

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